メラトニン

• ぐっすり眠るための寝室環境

  睡眠の質は、寝室環境に大きく左右されます。 寝室が心からリラックスできる空間でなければ、いくら生活習慣を整えても質の高い睡眠を得ることは難しいでしょう。 まず眠りを誘うホルモンのメラトニンは暗い場所で分泌が促されるため、 […]