入眠

• 心地良い眠りを誘う睡眠前の習慣づくり

  忙しい一日を終え、心と体を休息モードに切り替えるためには、寝る前の過ごし方がとても大切です。 質の高い睡眠を得るために、自分なりの入眠儀式を作ってみましょう。 そこでおすすめしたいのが、ぬるめのお湯での入浴です。 就寝の […]